Udostępnianie jest troskliwe!

Udział

Ćwierkać

Udział

Wiele artykułów zapewnia nam porady na temat zwiększenia wydajności pracy, ciesząc się przestojami, unikając wielozadaniowości, blokowania marnotnienia czasu, a także więcej. Chociaż strategie te są niezwykle skuteczne, przestajemy pracować nad znaczeniem zdrowych nawyków przekąsek. Ponieważ przekąski jest wykonywane między posiłkami, nie oznacza, że ​​powinna to być refleksja.

Pomagania przekąsek utrzymują stały poziom cukru we krwi, a także zapewnia nam dodatkowe składniki odżywcze, aby zapewnić, że będziemy mogli skupić się znacznie lepiej, a także pozostać energetyzowanym w pracy. Jako menedżer lub pracownik wymaga produkcji zdrowej listy przekąsek, a także pozostania z nią, aby upewnić się, że możesz występować w najlepszym wydaniu każdego dnia.

Dlaczego zdrowe przekąski jest ważne?

Zdrowe przekąski zwiększa funkcję mózgu

Ludzie mogą wykorzystywać zdrowe przekąski jako sztuczną broń, aby utrzymać swój mózg w pracy. Według Harvard Health and Wellness Publications nasz mózg potrzebuje stałego dostaw paliwa, aby działał. To paliwo pochodzi z tego, co jemy. Wysoka jakość żywności, którą przyjmujemy, robi różnicę. Przekąski zawierające wiele sodu, a także konserwanty mogą negatywnie wpłynąć na twoją pamięć.

Niektóre pokarmy przekąskowe mogą również zapakować twoje skupienie. Te przekąski mogą być powodem, dla którego umysły niektórych pracowników wędrują w pracy, podczas gdy wydajność zmniejsza się. Przykłady tych niezbyt wspaniałych produktów spożywczych obejmują sodę sodową, lody, popcorn mikrofalowy, a także pączki.

Zaopatrz się w przekąski wzmacniające mózg, które poprawiają pamięć, a także koncentrację, takie jak całe jajka, jagody, ciemna czekolada, a także chipsy jarmuż.

Zdrowe przekąski zwiększa energię, a także wspiera układ odpornościowy

Jednym z czynników, które negatywnie wpływają na wyniki pracowników w pracy, jest choroba. Choroba prowadzi do absencji, która nie tylko wpływa na dochód pracownika, ale także dobre samopoczucie innych członków personelu, którzy ponoszą dodatkowe obciążenie pracą.

Związane z zakażeniem pęcherza, a także kobiet po menopauzie

Zapalenie w organizmie może zapobiec dobrej pracy układu odpornościowego. Kiedy powstaje zapalenie, osoba staje się podatna na grypę, przeziębienia, choroby serca, a także inne przewlekłe choroby. Złe wybory żywności, takie jak dużo tłuszczu, a także cukru, mogą naprawdę przyczynić się do reakcji zapalnej. Zwykle zakładamy, że stres jest jedynym winowajcą procesu stanu zapalnego, jednak żywność odgrywa znaczną rolę.

Zdrowe przekąski ma wpływ na ciało. Zdrowe przekąski pozwala ludziom nie śpić, a także ostrzegać fizycznie, jak i psychicznie. Aby przywrócić naszą energię, a także wesprzeć nasz układ odpornościowy, wymagamy wyboru przekąsek gęstej składników odżywczych, a także walczących z chorobami w pracy, jak łosoś, ciemna sałata, nasiona chia, a także orzechy włoskie.

Zdrowe przekąski zwiększa pozytywne emocje

To, co jesz, może wpłynąć dokładnie na to, jak się czujesz. Przekąski wypełnione cukrem sprawiają, że czujesz się euforyczny, a także zawrotny w pierwszym wypadku z wypadkiem, a także irytacją. Prawda jest taka, że ​​cukier zwiększa niebezpieczeństwo depresji. Zwróć uwagę, że ludzie, którzy często wybierają zdrowe przekąski, mają tendencję do wykazywania bardziej spokoju, a także szczęśliwych emocji, podczas gdy ci, którzy podnoszą się na drobnoziarnistych węglowodanów, często doświadczają huśtawki nastroju.

Serotonina jest jedną z chemikaliów mózgowych, która wywołuje pozytywne emocje. Prostym i praktycznym rozwiązaniem w celu naturalnego zwiększenia serotoniny w pracy jest spożywanie przekąsek, które są bogate w tryptofan. Powodem tego jest to, że tryptofan jest prekursorem serotoniny. Jest to kluczowy element syntezy serotoniny w ciele. Serotonina nie jest odkryta w żywności, więc spożywanie tych, które zawierają tryptofan, jest metodą zwiększania produkcji serotoniny w ciele.

Powiązane 3 rzeczy, które wymagasz zrozumienia Covid-19, jeśli masz stan autoimmunologiczny

Oto wspaniała wiadomość: istnieje wiele wyborów przekąsek, które zawierają wysoki poziom tryptofanu. Te przekąski obejmują jajka, ananasy, ryby, orzechy, a także buraki. Z reguły wybierz przekąski o wysokiej zawartości białka, ponieważ większość z nich zawiera tryptofan.

Wniosek

Przekąski jest ważnym działaniem, które pracownicy mogą wykorzystać, aby zwiększyć koncentrację umysłową, pozostać silnym fizycznie, a także wspierać zdrowe emocje. Jedzenie ma holistyczny wpływ na ludzkie ciało. Składniki odżywcze odkryte w S.Nacks, które jemy, mogą albo zmotywować nasze ciała do załamania, albo skończyło się silniejsze. Stwórz właściwe opcje, a także powiesz sobie później.

Link do tego postu: dlaczego ludzie ze zdrowymi nawykami przekąsek działają znacznie lepiej w pracy.

0/5

(0 recenzji)

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Udział

Ćwierkać

Udział