dzielenie się jest troskliwe!

Dzielić

Ćwierkać

Dzielić

Dla większości ludzi próbujących schudnąć, ich celem jest spalenie tłuszczu. Istnieje wiele mitów i nieporozumień na temat tego, jak to osiągnąć. Niektórzy uważają, że mogą spalić tłuszcz, zmieniając dietę. Ale to nieprawda. Musisz także połączyć odpowiednie ćwiczenia w programie fitness, aby skutecznie spalić tłuszcz bez utraty mięśni. Poniżej znajduje się kilka najlepszych sposobów spalania tłuszczu.

Jedz żywność bogatą w składniki odżywcze. Dieta, która obejmuje różnorodne owoce i warzywa oraz pełne ziarna, zapewni potrzebną energię w celu utrzymania programu fitness. Te pokarmy są niskie w kalorii, ale wysokie błonnik, więc poczujesz się pełna. Aby nakarmić mięśnie, musisz również dołączyć dużo chudego białka w swojej diecie. Ryby, rośliny strączkowe, orzechy, kurczak, tofu i indyk są doskonałymi źródłami białka. Jeśli czujesz się głodny przez cały dzień, jedz mniejsze posiłki. Uwzględnij ćwiczenia sercowo -naczyniowe w programie fitness. Upewnij się, że robisz coś, co sprawia, że ​​twoje serce pompuje co najmniej 3 razy w tygodniu. Może to być wszystko, od tańca, biegania, energicznego chodzenia, jazdy na rowerze lub ćwiczenia na bieżni lub eliptycznym. Trening siłowy jest bardzo ważny przy próbie spalania tłuszczu. Jak budujesz mięśnie, zwiększysz również stawkę spalania tłuszczu. Ćwiczenia treningowe siły obejmują pompki, chrupki i podnoszenie ciężarów. Członkostwo na siłowni nie jest wymagane, aby uwzględnić trening siłowy w rutynie fitness. Wszystko, czego potrzebujesz, to kilka małych hantli, kettlebell i piłka fitness, aby wytrzymać trening w domu. Jeśli chcesz bardziej zaawansowanego treningu, możesz również skorzystać z ławki, ale nie jest to konieczne. Zdrowie dorośli potrzebują co najmniej pół godziny aktywności fizycznej od trzech do pięciu dni w tygodniu. Jeśli próbujesz schudnąć, upewnij się, że podejmujesz odpowiednie kroki, aby spalić tłuszcz bez utraty mięśni. Jeśli bierzesz udział w fitness w piątek w tym tygodniu, zostaw swój link! To jest przeskok na blogu. Przez następny tydzień będziemy nadal dzielić nasze wskazówki fitness. Co działa dla Ciebie podczas podróży zdrowia, dobrego samopoczucia i fitness?

*Kredyt obrazu: Freedigitalphotos.net

Sprawdź następujące blogi, które co tydzień w piątek w piątek z magazynem Healthy Moms: Chandra Sullivan-Spark Your Motivationtere Scott-Naucz się Scott Tots Homeschooldanielle Nabozny-LIGH INGA Pantslisa Belanger-Inspire Me Wellmaryann Mitchell-To nie jest jedzenie , It’s MeAngela Barnets – fit PersonifiedWendi Barker – Wendi’s book CornerLacey Baker – love Lacey 365

Link Inlinkz

http://static.inlinkz.com/cs2.js?v=005

Powiązane refleksja weekendowa

O naszym założycielu

Cascia Talbert jest zajętym blogerem i matką pięciorga dzieci, mieszkających w Spokane w stanie Waszyngton. Z B.A. W historii i prawa oraz pasji do pisania i utrzymywania zdrowia założyła magazyn Healthy Moms w 2007 roku. Magazyn Zdrowych Moms jest obecnie najlepszym blogiem zdrowotnym dla mam. Pani Talbert uważa, że ​​jeśli matki są dobrze wykształcone w kwestiach zdrowotnych i jak zachować zdrowie, mogą przekazać te informacje swoim dzieciom i odwrócić statystyki otyłości dzieciństwa w USA

Pani Talbert prowadzi sieć społecznościową Healthy Moms w Ning, jest założycielem Healthy Moms Media i jest dyrektorem ds. Marketingu Talbert Nutrition LLC. Możesz śledzić ją na Facebooku.com/thehealthymomsmag i Twitter.com/cltalbert.

If you liked this article you might enjoy these stories.

Ładowanie…

var MarketGidDate = new Date(); document.write(”);

http://www.feedcat.net/js2/button.js?pub=856436&bmode=s125x16&ilng=en&section=

var addthis_config = {“data_track_addressbar”:true};//s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744

Link to this post:Fitness Friday #BlogHop #LinkUp – the best way to burn Fat

0/5

(0 recenzji)

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

DzielićĆwierkać

Dzielić