dzielenie się dzieleniem się!
Udział
Ćwierkać
Udział
Zrobisz wiele, aby zachować zdrowie gospodarstwa domowego, w tym mądre opcje kupowanego jedzenia. Oprócz możliwości kupujesz wszystko, co mógłbyś, gdybyś mógł. Jednak dla większości mam całkowicie ekologiczny obszar kuchenny nie jest realistyczny, myślenie o produktach może kosztować o 50 procent więcej niż ich tradycyjne odpowiedniki. „Wszyscy wymagają priorytetu naszego zakupu w oparciu o to, co jest dla nas ważne”, stwierdza profesjonalista Eco-Cuisine Jackie Newgent, zarejestrowana dietetyk, a także autor ogromnej ekologicznej książki kucharskiej. Twoim pierwszym problemem może oczywiście zapewnić domowi dużo zdrowego owocu, a także warzywa, nabiału bogatym w wapń, a także pełnoziarniste ziarna-organiczne lub nie. To jednak nowości, a także inni profesjonaliści, które stwierdzają że jeśli możesz zaplanować budżet na kilka towarów ekologicznych, określone typy są warte kosztów. Sprawdź ten przewodnik zakupu, aby pomóc ci zrozumieć, gdzie przydzielić swoje ekologiczne dolary, a także gdzie zaoszczędzić 1. Owoce, a także warzywa, gdy przychodzą do pestycydów w produktach, a nie wszystkie owoce, a także warzywa są równe. Konkretne typy są poddawane, a także zachowują więcej pozostałości chemicznych niż inne, nawet po umyciu. Najgorsi przestępcy – trafnie nazywani „brudnym tuzinem” – to brzoskwinie, jabłka, papryka, seler, nektaryny, truskawki, wiśnie, sałata, szpinak, importowane winogrona, marchewki i gruszki. Ograniczony budżet, wydawaj go na nich ” – stwierdza Colleen Doyle, zarejestrowany dietetyk, a także dyrektor ds. Żywienia, a także dyrektor aktywności fizycznej w American Cancer Society. Z drugiej strony, o grubej skórze jest zwykle najmniej skazana , Stany Christopher R. Mohr, Ph.D., R.D., profesjonalista diety z siedzibą w Louisville, Ky. Zewnętrzne pokrycie działa jak tarcza, chroniąc jadalną część przed pestycydami, więc płacenie dodatkowej za ekologiczne niekoniecznie jest tego warte, jeśli niekoniecznie jest tego warte, jeśli Masz ograniczony budżet. Innymi słowy, znaczna część pozostałości chemicznych, która może dotyczyć żywności, takich jak banany, ananas, melon, kiwi, mango lub awokado, prawdopodobnie kończy się w śmieci Ponieważ kapusta również utrzymuje się wśród najniższych poziomów pestycydów, stwierdza Doyle.2. „Mleko ekologiczne, a także inne produkty mleczne są warte dodatkowego kosztu, gdy tylko jest to możliwe”, stwierdza dr Christine Gerbstadt, anestezjolog, a także zarejestrowany dietetyk, a także rzecznik z siedzibą w Sarasota, Fla. Jest to szczególnie ważne zarówno dla kobiet, jak i dzieci, które mają tendencję do jedzenia, a także piją dużo mleka na wapń. Rządowe sygnały znaczków organicznych, że krowy produkujące mleko nie były poddawane pestycydom w paszach, ani nie dostarczano antybiotyków lub sztuczne hormony. Gerbstadt, a także inni sugerują organiczne, ponieważ obawiają się, że wykorzystanie antybiotyków w hodowli może potencjalnie przyczynić się do szczepów bakterii opornych na leki, które mogą wpływać na ludzi. Niepokoi jest hormon dostarczany niektórym krowom w celu zwiększenia produkcji mleka-zwanych rekombinowanymi Hormon wzrostu bydła lub RBGH. Chociaż badania nie wykazały znacznej różnicy między mlekiem stworzonym z RBGH, a także bez tego, bez, Gerbstadt, a także inni specjaliści sugerują błędy po stronie ostrożności, a także całkowicie go unikać. W ten sposób istnieje zerowe niebezpieczeństwo, że każdy rodzaj śladowych ilości sztucznych hormonów z mleka trafią do systemu – lub dziecka. Poszukaj terminów takich jak „RBGH-Free” na etykietach. Jednak nie wszyscy producenci umieszczają te informacje na swoich etykietach, więc jeśli masz preferowaną markę, zadzwoń do numeru obsługi klienta firmy lub przejdź na jej stronę internetową, aby sprawdzić 3. Eggswith wszystkich różnych terminów, które mogą pojawić się na kartonach jajecznych, wybór tego, co jest najlepsze dla twojego gospodarstwa domowego, może być szczególnie trudne. Podsumowując: można kupić niedrogi, nieorganiczny wybór, aby zaoszczędzić pieniądze. Wszystkie jaja, organiczne lub nie, są bogate w składniki odżywcze, a także białko najwyższej jakości, stwierdza nowa.s. „Kury do składania jaj w Stanach Zjednoczonych nie są dostarczane hormony, dodatki ani konserwatywy”-mówi. Ponadto jaja stworzone przez kurczaki, które zostały zwiększone na paszę nieorganiczną, nie przekazują ci pestycydów, potwierdza. Wreszcie, nie jest również konieczne płacenie dodatkowych za brązowe jaja; Kolor skorupy nie ma wpływu na jakość, wartość odżywczą lub smak. „Jajka są dla Ciebie świetne”, powtarza Mohr. „Mogą być jednym z najmniej kosztownych źródeł białka w całym sklepie spożywczym”. Podobnie, że ekologiczne kartony są zwykle o wiele bardziej kosztowne – często 2 USD lub więcej powyżej kosztów tradycyjnego – praktyczność przebija wszelkiego rodzaju potencjalne korzyści, które uzyskałeś z ekologicznej, mówi. Inne artykuły spożywcze, płatki zbożowe, makaron, ciasteczka – masz do czynienia z mnóstwem opcji organicznych gdzie indziej w sklepie spożywczym. Jednak większość nie jest warta zapłacenia dodatkowego, ponieważ na początku ziarna mają na ogół niskie stężenie pozostałości pestycydów. „Nie wymagają tylu pestycydów [podczas rosnącej] jak inne pokarmy”, stwierdza Mohr. Jeden wyjątek: ryż. Kupowanie organiczne ma sens, ponieważ może zawierać wyższy poziom pestycydów. (Ryż jest uprawiany w wodzie, która przynosi więcej bitów pestycydów niż gleba.) Na szczęście organiczny ryż nie zniszczy twojego budżetu: jest prawie tak przystępny niż konwencjonalny, szczególnie jeśli kupujesz luzem. Jesteś wykorzystywany do budżetowania na rzeczy, które najbardziej przyniosą korzyści Twojemu gospodarstwom domowym. Oprócz kupowania organicznych tylko wtedy, gdy korzyści przewyższają koszty, jest najlepszą metodą utrzymania zarówno gospodarstwa domowego, jak i finansów.
Autor: Dominique Andrews dla The Healthy Moms Blog Magazinedcique Andrews jest niezależnym pisarzem, a także producentem telewizyjnym, który komponuje się na temat żywności, a także problemów życiowych dla czasopism, takich jak Readymade. Jej produkcje telewizyjne obejmują program kulinarny „Emeril Green”. Była również wcześniej redaktorem żywności w Ladies ‘House Journal*Ten artykuł pojawił się w magazynie Healthy Moms 22 kwietnia 2013
Jeśli chcesz uzyskać powiadomienia o poradach dotyczących zdrowego życia, wiadomości o zdrowiu i odnowy biologicznej, rodzicielstwa, a także postach, zapisz się za pośrednictwem poczty elektronicznej, a także przestrzegaj nas na Facebooku, Pinterest, Bloglovin, Google+, a także na Twitterze. Zapisz się do naszego newslettera. obawy lub komentarze? Skontaktuj się z nami
Zanim przejdziesz do tego linku, aby uzyskać bezpłatny zestaw komandosów z Cottonelle.
Link do tego postu: kupowanie żywności ekologicznej z budżetem
Powiązane, dlaczego powinieneś dodać odżywki do swojej diety
0/5
(0 recenzji)
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Udział
Ćwierkać
Udział