Udostępnianie jest troskliwe!

Udział

Ćwierkać

Udział

W miarę starzenia się coraz bardziej niezbędne jest aktywne utrzymanie ostrych mózgu. Nasze umysły mogą zacząć się trochę poślizgnąć. Trudniej jest nam zapamiętać rzeczy lub robić rzeczy, które kiedyś zrobiliśmy. Jest to niefortunny efekt uboczny starzenia się, ale nie musi się wyniszczać. Jeśli podejmiesz teraz kilka kroków, możesz zachować ostro i zachować wiele funkcjonalności mózgu w miarę starzenia się. Oto tylko kilka łatwych rzeczy, które możesz zrobić, aby mózg był ostro.

Obserwuj swoją dietę

Istnieje silny związek między tym, co jesz, a tym, jak działa twój mózg. Rozwijając teraz zdrową dietę, robisz jedną z najlepszych możliwych rzeczy dla swojego mózgu. Badania wykazały, że dobra dieta oparta na Whole Foods oraz ograniczona przetworzona i pakowana żywność może utrzymać ostry mózg – a nawet pomóc odeprzeć rzeczy takie jak demencja i Alzheimer. Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak Twoja dieta może uniknąć takich rzeczy, jak pogorszenie mózgu, przeczytaj ten post na blogu z najlepszego zdrowia.

Kontynuuj swoją edukację

Kiedy twój mózg nie ma nic nowego do nauki lub dostosowania się, może zacząć tracić część swojej ostrości. Aby utrzymać go, ucząc się nowych rzeczy w miarę starzenia się. To nie oznacza, że ​​musisz ukończyć znacznie więcej stopni naukowych (chociaż możesz)! Po prostu karmił swoje mózg nowe informacje. Naucz się nowego języka, weź lekcje na instrumencie lub weź kilka nocnych zajęć. Cokolwiek to jest, jesteś zainteresowany, wyjdź i przestudiuj to. Nie tylko będziesz mógł odkryć nowe hobby, ale w tym procesie utrzymasz swój mózg.

Powiązane, czy matki mogą użyć strefy keto, aby pozbyć się cellulitu?

Graj w gry mózgowe

Kolejną łatwą rzeczą, jaką możesz zrobić, to zacząć grać w gry mózgowe. Istnieje teraz wiele świetnych aplikacji telefonicznych, które mogą utrzymać aktywność mózgu poprzez zabawne i trudne gry. Jeśli nie chcesz odtwarzać ich w telefonie, zawsze możesz ukończyć zagadki znajdujące się w lokalnej gazecie każdego ranka lub usiąść i usiąść i zrobić układankę. Takie małe rzeczy każdego dnia pomagają utrzymać nasz umysł i zmniejszyć stres. Możesz sprawdzić ten krótki artykuł, aby dowiedzieć się znacznie więcej o tym, jak gry mózgowe mogą zachować umysł w najwyższej formie sugestii.

Spotykać się z innymi ludźmi

Jako stworzenia społeczne istoty ludzkie muszą być w kontakcie z innymi ludźmi. Wraz z wiekiem możemy stać się na nasze sposoby i nie wychodzić tak bardzo, jak kiedyś. Konieczne jest, abyś wydostał się i rozmawiał z innymi ludźmi, ponieważ kontakty towarzyskie jest zdrową stymulacją dla naszych mózgów. Socialnizacja to kolejna rzecz, która może zmniejszyć napięcie i negatywny wpływ na ogólne zdrowie. Zorganizuj wydarzenie z przyjaciółmi lub dołącz do niektórych lokalnych klubów, aby poznać nowych ludzi. Jeśli siedzisz w domu przez ponad kilka dni z rzędu, zadzwoń do przyjaciół lub rodziny i zwiększ zdrowie mózgu.

Zwróć uwagę na bieżące wydarzenia

Wreszcie dobrym sposobem na utrzymanie ostrego mózgu jest na bieżąco z bieżącymi wydarzeniami. Przeczytaj lokalną gazetę, sprawdź wiadomości online lub przeglądaj wiadomości w telewizji. Bądź na bieżąco z tym, co się dzieje, nie tylko będziesz używać mózgu podczas przetwarzania informacji i tworzenia opinii, ale będziesz mógł porozmawiać o problemach z przyjaciółmi i rodziną, umożliwiając efektywne korzystanie z mózgu w sytuacji społecznej. Jest o wiele więcej niż kiedykolwiek, aby konsumować wiadomości, więc znajdź medium, które lubisz i sprawić, by codzienna praktyka dowiedzieć się, co się wokół ciebie dzieje.

Powiązane jesień/zimowe leki niezbędne

Nie pozwól, aby twój mózg zmarnował

Nasze mózgi to niesamowite maszyny, dlatego ważne jest, abyśmy się nimi zajmowali. Wielu z nas koncentruje się na zdrowiu naszego ciała, ignorowaniu zdrowia naszego mózgu w tym procesie. Równie niezbędne jest dbanie o mózg, jak to twoje ciało, więc upewnij się, że pracuj w swoim codziennym życiu. Naucz się czegoś nowego, zrób puzzle lub po prostu wyjdź i porozmawiaj z przyjaciółmi. Dbanie o nasze mózgi nie jest trudne, ale musisz włożyć trochę wysiłku. Ostatecznie będzie warto, ponieważ możesz pozostać ostro przez wiele lat.

Link do tego postu: trzymaj swój mózg ostro w wieku

0/5

(0 recenzji)Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Udział

Ćwierkać

Udział